Miesiąc: lipiec 2020

Przenigdy nie jest za późno na surfowanie po sieci
Kiedy tak właściwie kiepska pogoda oraz niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, umiejętność korzystania z komputera ma prawo im zapewniać ważne połączenie ze światem peryferyjnym.

nowoczesna kobieta

Większość z nas zna już podstawy surfowania po Internecie na kompach domowych, notebookach oraz smartfonach – jednak istnieje niewielki segment seniorów, który wciąż nie jest tak porządnie zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeśli należysz do tej grupy – oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wejść w ten temat, bo na Internet nigdy nie jest za późno!

Ciekawi Cię ogólnoświatowa sieć online? Poproś o wsparcie członka rodziny
Jeżeli słyszałeś o zasadzkach surfowania po sieci – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych oraz innych oszustwach – nie zrażaj się, jednakowoż porozmawiaj z rodziną oraz bliskimi towarzyszami o bezpieczeństwie użytkowania serwisów społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, żeby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie familii – w szczególności wnuki – są w wielu przypadkach nieocenioną pomocą w tej kwestii oraz z pewnością pomogą Tobie przejść przez podstawy, a kilka sesji szkoleniowych z ich udziałem to przy okazji nienaganny sposób na wspólne spędzanie czasu. W ciągu paru krótkich godzin masz możliwość zacząć między innymi:
•    surfować,
•    udostępniać zdjęcia,
•    wysyłać wiadomości do osób, z jakimi nie miałeś od dawna kontaktu.

Krok po kroku iluzoryczny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz to bardziej przekonujący oraz będziesz korzystać z jego możliwości z większą pewnością siebie. Nie ma żadnych powodów, by z tego nie skorzystać, a wprost w XXI wieku jest to wskazane.

Atrakcyjna w każdym wieku
Z upływem latek zmienia się cera, a razem z nią powinna zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niezmiernie staramy się przekonać same siebie, zegar będzie tykał, a cera będzie się starzeć. Niemniej jednak to nie zawsze musi być postrzegane jako zła rzecz. Masz prawo obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do własnego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to właśnie dzięki jakim będziesz wyglądać jak najporządniej, bez względu na wiek!

Dojrzałe piękno

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest nieuniknione
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, iż cera zmienia się z wiekiem, lecz co się godnie dzieje? Skóra jest niezwykłym narządem – jej zdolność do regeneracji jest w samej rzeczy porywająca. Odkrywcze komórki bezustannie się formują, lecz komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu masz prawo odnotować zmianę tekstury skóry na powierzchni dziesięcioleci.
Z upływem lat skóra staje się cieńsza i może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości rewiry przebarwień wywołanych promieniami UV – dodatkowy powód, dla jakiego tak istotne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to smutne skóra traci także część swojej oczywistej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia i fałd. Problemem jest strata lipidów (kwasów tłuszczowych), które są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia skóry – co oznacza, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z w pewnych sytuacjach i jeśli pragniesz pielęgnować swoje piękno, musisz to brać w rachubę w ramach własnej codziennej sztampy pielęgnacyjnej.

Zdrowa dieta dla dojrzałej kobiety
Jako dorosła dama winnaś wiedzieć, iż chociaż razem z wiekiem wymagasz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne kompozycje odżywcze zostaje niezmienione. Zdrowe żywienie w takim wypadku oznacza:
•    zdobycie należytej równowagi składników kalorycznych,
•    normowanie przyjmowanych kalorii i spalania ich przez przyjmowaną aktywność.

uroda

Zdrowe żywienie może wspomóc w zapobieganiu lub ewentualnie opóźnianiu problemów zdrowotnych, które stają się coraz częstsze z wiekiem. Zwyczajne trudności zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę typu 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie (ogromne ciśnienie krwi) oraz zaparcia – a słuszna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może o wiele zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

O czym dojrzała kobieta ma obowiązek pamiętać kreując dietę?
W wieku średnim przede wszystkim wypada jeść świadomie. Całkiem nie ma miejsca na mniej odżywcze, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe czy też wysokocukrowe jedzenie, ponieważ już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak kiedyś.
Jeżeli chcesz dbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – jedz gigantyczną gamę produktów spożywczych. Powinny one obejmować wszystkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej możliwe, iż zjesz za dużo lub ewentualnie za mało tego, czego Twój organizm pożąda.
Jedz też co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest zdobyć wszelkie niezbędne składniki odżywcze w ramach jednego bądź też dwóch posiłków. Zresztą nawet są badania, jakie w pokazują, że osoby jedzące śniadanie oraz ogólnie spożywające regularne posiłki mnóstwo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, bądź też zdrowa oraz wyglądaj pięknie!